“拍拍您的肩，健康每一天;揉揉您的腰，永远不会老……”8月2日，在呼市赛罕区大学西街道办前进巷社区活动室，中老年人们跟随有序的节拍正在做保健操，在同仁堂健康养生苑医护人员指导下，学习如何更加科学、有效地锻炼身体。
为提高社区居民健康观念，普及日常养生保健知识，引导更多社区中老年人树立科学合理健康的生活方式，2日上午，携手同仁堂健康养生苑共同开展的“名医健康大讲堂”系列公益活动第三场走进前进巷社区，健康管理专家通过视频、图片和文字，采取通俗易懂的方式，向在场的中老年人讲述不同疾病的相关知识、养生保健常识、如何改善睡眠质量及中医理疗知识。
活动中，虽然外面下着雨，但居民们热情不减、积极前来参加活动。“做做保健操，听听健康养生，口就能免费检查身体，这是多好的事儿啊!”活动现场不少中老年人表示。
除了举办“健康大讲堂”，现场还为中老年人免费检测血糖、血压、心电图，并发放了中老年疾病预防宣传册。针对中老年人关于一些常见病、养生保健方面的问题，专家们还进行了解答。
“阿姨，您的血压偏高，您合理控制饮食，多吃一些清淡蔬菜和粥品，尽量少吃大鱼大肉等发热类食品。”听到医护人员耐心细致地，70岁的社区居民连连点头，“你说的太对了，我有点胖，不爱运动，我以后得注意饮食多运动了。”
“我们上了年纪，也没有什么操心的了，现在最注重的就是身体健康，我们把自己的身体保养好，自己舒心不，孩子们也不用为我们操心费时间。”一位居民对记者说道。
颈椎病有哪些病症，生活中该怎样防治?如今，随着人们工作生活中电脑、手机的普及，颈椎病越来越年轻化，同仁堂养生苑院长、中医名家赵子会表示，从36岁至40岁开始，人的颈椎会产生退化性变化，一些不良睡姿、不良运动、外伤、风寒湿外邪侵入也会造成颈椎问题。
另外，上肢无力、手指、头昏目眩都是颈椎疾病的表现，人们平日就要养成正确坐姿、站姿、睡姿，如果颈椎出现较大问题，需要静躺2至3周以上，并用中药加以调理。
此外，针对中老年人关于一些常见病、养生保健方面的问题，赵子会现场进行了耐心解答，为其排忧解难。记者了解到，赵子会院长出诊时间是周一到周六的上午，周二、周四全天出诊，地址位于大学西街与呼伦南口西南角的丰业大厦院内。
对于中老年人如何科学、合理的做好养身保健，同仁堂健康养生苑首席健康管理专家王颖介绍：“中医讲究春季主养肝，夏季主养心，秋季主养肺，冬季主养肾;而脾胃为后天之本，需要一年四季每天都养。”
她中老年人，万事都要以积极的心态面对，要想得开;夏季，要多吃红色的东西，但要少吃甚至不吃如西瓜等寒凉性食物。
如今人们失眠的情况越来越多了，这是怎么回事?要怎么治疗?王颖向老人们说明了几种不同的失眠状况及其原因和解决方法，这一话题引得中老年“学生”们竖起耳朵，听得无比认真。“王医生，我就是睡眠不好，老做梦。”“那你就是心脾两虚，你要找个时间让医生仔细给你看看，对症治疗，睡眠质量就会有所改善。”王颖现场解答道。
为了保障社区老年人晚年健康，丰富老年人养生常识，由和同仁堂健康养生苑开展的“名医健康大讲堂进社区”系列公益活动，下一步还将走进呼市更多社区，引导中老年人树立科学、合理、健康的生活方式，并努力将“健康大讲堂”打造成服务社区居民健康的一项品牌活动。(记者吴博超穆磊实习记者乔剑楠王书婷)
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